« Merci beaucoup pour cette introduction au Pilates et à ses fondements. Après un an de pratique débutante, cela m'a fait beaucoup de bien de mieux comprendre la respiration sur les mouvements et le bon placement du dos lors de ceux-ci. Les exercices m'ont fait un bien fou. L'introduction à la méditation était très intéressante et c'est la première fois que ça fonctionne pour moi qui n'arrive pas à tenir en place et surtout à rester concentrée. Un apaisement très apprécié. En attendant la reprise des séances de septembre, je vais essayer la retraite 7 jours pour continuer à prendre soin de moi.  Merci. » – Pilates en conscience

« Merci beaucoup Joana, vous avez une bonne pédagogie, les explications sont claires et précises. En pratiquant régulièrement, on voit la progression dans les exercices mais également les changements physiques (corps plus souple, plus musclé) et mentaux (moins de stress, meilleur sommeil). Que du bonheur ! » – Pilates en conscience

« J’ai découvert vos cours sur YouTube et j’ai retrouvé le Pilates que j’avais pratiqué il y a quelques années. C’est un réel plaisir de vous suivre, je vous remercie et je me régale de vous écouter. Vos cours sont tout simplement parfaits et j’essaie de pratiquer au moins cinq fois par semaine et je ressens beaucoup de bien-être ! » – Pilates en conscience

« J'ai tout bonnement adoré ce cours de Pilates parfait afin de revenir aux bases de cette pratique fantastique ! Mais aussi pour ma part de découvrir des exercices que je ne connaissais pas. Merci Joana pour ce partage unique et 100% gratuit. » – Pilates en conscience

« Ce programme m'a amenée bien plus en profondeur que d'habitude. Je me suis sentie plus en présence, plus forte mais aussi avec, enfin, une petite place pour un peu de grâce... Merci pour ce chemin là ! » – Pilates en conscience

« C’est un grand plaisir de pratiquer avec vous, vous expliquez très bien de façon que parfois je peux même faire les mouvements en vous entendant seulement. Merci » – Pilates en conscience

« J’ai pris beaucoup de plaisir suivre ces séances quotidiennes de retraite. J’ai découvert vos cours de Pilates au début du mois de juillet et ça fait maintenant 3 mois que tous les matins, je pratique 30 à 40 minutes en suivant vos bienfaisantes vidéos. Je n’imaginais pas qu’à 70 ans, mon corps pouvait découvrir autant de nouvelles sensations. Je suis conquise par vos cours. Les bienfaits sont évidents, beaucoup moins de douleurs dans les jambes, la circulation s’améliore ! Une ancienne fracture à l’humérus qui me gênait dans mes mouvements…pff disparue ! Continuez ainsi à nous faire partager votre bienveillance c’est un plaisir ! Encore merci » - Retraite 7 jours de Pilates

« Je viens de finir ma retraite de 7 jours en 10 jours, j'ai beaucoup aimé. Je suis très contente des exercices proposés par Joana qui sont très influencés par la danse classique et les barre à terre que j'adorai faire quand je dansais. Bref, c'est une réussite. Je me réjouis de refaire ces 7 jours une nouvelle fois afin de récupérer mon tonus musculaire et ainsi progresser en escalade et à la montagne. Merci pour cette proposition douce, harmonieuse et qui fait sourire ! » – Retraite 7 jours de Pilates

« Cette retraite a été un pur bonheur. Des ressentis à profusion pour le corps et l’esprit. Votre enseignement est incontestablement d’une grande qualité. Votre créativité nous grandit et nous porte vers le meilleur un peu plus chaque jour. Je vous dirai tout simplement un grand merci Joana, je mesure la chance de vous avoir croisée sur mon chemin. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Merci pour ce programme complet. Je me sens bien, plus détendue, plus forte, plus confiante. Le Pilates et tes cours particulièrement, apportent tellement tant sur le plan physique que psychique. J’ai essayé beaucoup de cours en ligne et en salle et avec tes cours, je suis conquise ! Merci » – Retraite 7 jours de Pilates

« Même si je n'ai pas réussi à respecter la retraite sur sept jours, j'ai vraiment apprécié chaque séance. J'ai remarqué une amélioration de la qualité du sommeil, un apaisement au quotidien avec une réduction du stress. Quant au physique, il y a un gain indéniable en souplesse et renforcement musculaire. Je ne regrette pas d'avoir investi dans cette retraite. Je recommande votre Studio en ligne à toutes mes amies et collègues. Merci beaucoup. » – Retraite Pilates 7 jours

« Merci beaucoup pour cette semaine riche en tout point, la variété des exercices, le détail du mouvement, le ressenti et pour finir les bienfaits des séances. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Merci beaucoup Joana pour la qualité de ce programme, tu nous as bien fait travailler. L'accompagnement que tu donnes m'aide bien, tu nous rappelles au bon moment ce qu'il ne faut pas faire, quels muscles doivent travailler pour ce mouvement... Le rythme de ton cours est bien adapté, il laisse le temps de bien se positionner. Je fais du Pilates depuis plusieurs années maintenant et il est rare de trouver des enseignants de ta qualité, je vais continuer à te suivre et je vais refaire le programme de cette semaine. Autre chose, tu as raison, le corps nous parle, il faut l'écouter. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Merci Joana pour cette belle retraite, j’attendais impatiemment chaque jour pour faire la séance. Les cours sont très bien dosés de façon qu’après chaque séance, je me sentais de plus en plus en forme et pleine d’énergie positive. J’ai aussi beaucoup aimé la méditation proposée. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Un grand merci pour être retraite de 7 jours que j'ai énormément apprécié. J'attendais chaque jour avec impatience de découvrir la prochaine séance et j'ai également beaucoup aimé la méditation et les pensées positives .Je me réjouis déjà d'un prochain programme » – Retraite 7 jours de Pilates

« Retraite fabuleuse que je ne manquerai pas de refaire. Un bonheur a l'état pur tant sur le plan physique qu’émotionnel. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Très belle retraite, suivie à mon rythme mais avec un immense bienfait à la clé et que je referai régulièrement avec joie ! Merci beaucoup Joana pour la qualité de ton enseignement. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Séances géniales, avec des mouvements différents à chaque séance, c'est varié. J'ai adoré. Merci beaucoup. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Merci pour cette retraite qui m’a fait beaucoup de bien. » – Retraite 7 jours de Pilates

« Merci Joana pour cette belle retraite que je vais refaire avec plaisir, encore et encore ! » – Retraite 7 jours de Pilates