Enrichissez votre pratique avec ce programme entièrement conçu autour des petits accessoires de Pilates. Découvrez comment les exercices les plus familiers prennent une toute nouvelle dimension, créant ces petits déclics qui transforment votre entraînement. Grâce à une meilleure stabilité et une activation musculaire plus précise, vous affinez l’exécution de vos mouvements et optimisez les bénéfices de chaque séance.
Profitez de séances exclusives de 35 à 45 minutes, adaptées à tous les niveaux, intégrant des accessoires tels que le magic circle, la bande de résistance, le petit ballon et le gros ballon.
En bonus, une vidéo spéciale Pilates Barre avec lestes aux chevilles, idéale pour intensifier le travail musculaire et affiner vos jambes.
14 vidéos • +6,5h de contenu • Accès illimité
Intensifiez votre pratique du Pilates, avec des accessoires qui décuplent vos efforts en ciblant efficacement vos muscles profonds. Rejoignez le programme et sentez la différence, dès la première séance !
Des séances variées et créatives qui respectent les fondamentaux du Pilates. Grâce aux différents modules, vous pouvez adapter votre routine selon vos envies et vos besoins du moment. Toutes les vidéos sont inédites et accessibles en illimité.
Diversifiez votre pratique et offrez-vous un rendez-vous aussi sportif qu’agréable !
Les accessoires sont de précieux alliés pour renforcer la sangle abdominale, affiner le ressenti et diversifier les sollicitations musculaires. En les intégrant à votre pratique, vous améliorez l’exécution de vos mouvements et optimisez chaque exercice pour des résultats plus précis et efficaces.
Magic circle 1
Tonifiez vos jambes et soutenez l'alignement corporel grâce à un travail ciblé avec le magic circle.
Magic circle 2
Favorisez la tonicité du haut du corps et des bras en utilisant le magic circle pour mieux stabiliser vos épaules.
Magic circle 3
Renforcez votre sangle abdominale en profondeur grâce à des exercices ciblés avec le magic circle.
Élastique 1
Affinez le haut du corps et les bras avec l’élastique, tout en maintenant un placement précis.
Élastique 2
Plongez dans un travail en profondeur grâce à l’élastique, stimulant stabilité et contrôle musculaire.
Élastique 3
Mobilisez l’ensemble du corps à l’aide de l’élastique, pour développer force et fluidité de mouvement.
Petit ballon 1
Tonifiez abdominaux et fessiers grâce au petit ballon, soutenant ainsi la colonne pour une posture stable.
Petit ballon 2
Renforcez le centre du corps avec le petit ballon, améliorant coordination et contrôle de vos mouvements.
Swiss ball
Développez équilibre et stabilité avec le gros ballon, tout en travaillant la proprioception.
Bonus
Renforcez et sculptez vos jambes à la barre, en ajoutant des lestes de cheville pour intensifier le travail.
Merci pour vos séances si variées et en douceur ! J’adore les séances avec le ballon, je trouve que cela travaille plus en profondeur.
J’ai dû acheter un cercle et un petit ballon, je ne regrette pas mon investissement. Les exercices sont variés et on sent bien les muscles travailler. J’ai même découvert des muscles que je ne savais pas avoir. Merci
Je suis kiné et je trouve que vos exercices sont excellents et bien expliqués. Les séances sont efficaces, agréables et originales. Merci.
J’ai eu une préférence pour les séances avec l’élastique qui sont vraiment très complètes et créatives. Les bras, les jambes, tout a bien travaillé. Je me réjouis de refaire !
Merci pour ce programme de grande qualité, le haut du corps a bien travaillé et c’est exactement ce dont j’avais besoin. Merci pour vous rappels réguliers pour la respiration, cela m’aide beaucoup.
Toutes les séances m’ont plu ! L’accompagnement est de qualité, rares sont les instructeurs qui dispensent des séances d’une telle qualité pédagogique. Les accessoires amènent une dynamique différente qui font que je n’ai pas vu le temps passer.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne de nombreuses personnes à renouer avec un bien-être profond.
Mon approche ancrée dans le pilates, la méditation et la spiritualité vise à nourrir le corps, le coeur et l'esprit.
En tant qu'entrepreneuse et mère de famille, j'ai appris à danser avec les exigences de la vie quotidienne tout en cultivant mon propre bien-être.
Forte d'une communauté en ligne et en présentiel de plus de 80'000 membres, j'ai le privilège de partager ce qui me maintient en forme et épanouie.
Une approche accessible et ludique pour renforcer le corps en profondeur avec de petits accessoires.
A toute personne voulant prendre soin d'elle-même et désireuse d'harmoniser son corps et son esprit.
Oui, une fois le programme acheté, vous pouvez choisir de commencer la pratique quand vous le souhaitez.
Absolument, vous êtes libre de suivre les cours à votre rythme.
Oui, une fois acheté, le programme vous appartient et vous pouvez pratiquer autant que vous le désirez.
Les séances ont une durée de 35 à 40 minutes.
Ouvrez votre navigateur pour aller sur la page du Studio. Puis, connectez-vous en utilisant les identifiants de connexion que vous avez choisi, lors de votre inscription.
Que vous soyez débutant curieux ou un pratiquant expérimenté, ce programme est adapté à tous les niveaux et tous les âges.
Le Pilates est une technique qui permet à chacun d'adapter les mouvements selon ses limitations. Des variantes sont donc proposées.
Oui, pendant le 1er et 2ème trimestre et sauf contre-indication médicale. Il est donc de votre responsabilité de vous renseigner auprès de votre gynécologue.
Portez des vêtements confortables permettant une bonne amplitude de mouvements.
Oui, vous aurez besoin des petits accessoires de Pilates suivants : magic circle, bande de résistance, petit ballon, swiss ball et éventuellement de lestes de cheville (0.5kg ou 1kg). Vous aurez également besoin d’un appareil pour voir les vidéos, d’une connexion internet pour pouvoir accéder au programme et d’un tapis pour la pratique du Pilates.
Vous avez accès au programme à vie et vous pouvez refaire les séances selon votre bon plaisir.